Lirik Lagu Mahabharata - Ost. Mahabharata

Lirik Lagu Mahabharata - Ost. Mahabharata

 

Hain katha sangram ki
Vishwa ke kalyaan ki
Dharm adhar maadi adharm*
Sstya asatya kalesh ka dharm*
Sswarth ki katha parmartha ki*

Shakti hain bhakti hain
Janmo ki mukti hain
Jeevan ka ye sampurn saar hain

Yub yub se kan kan mai**
Sris tige dar pen mai**
Vai doo ki katha apare hain**
Dar mo ki bhatha hain**
De mo ki hasa hain** (should: Devon ki basha hain)
Satiyo kai ti ihanse ka rena re hain** (should: Sadiyo kai ithihans ka praman hain)

Krishna ki maj ma hain*
Geeta ki garima hain
Grantho ka granth ye mahan hain
Mahabharat mahabharat..

Continue

LIRIK "Titanium"

 

"Titanium"
(feat. Sia)

[Sia:]
You shout it out
But I can't hear a word you say
I'm talking loud not saying much
I'm criticized
But all your bullets ricochet
Shoot me down, but I get up

I'm bulletproof, nothing to lose
Fire away, fire away
Ricochet, you take your aim
Fire away, fire away

[Chorus:]
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium

[Sia:]
Cut me down
But it's you who'll have further to fall
Ghost town and haunted love
Raise your voice, sticks and stones may break my bones
I'm talking loud not saying much

I'm bulletproof, nothing to lose
Fire away, fire away
Ricochet, you take your aim
Fire away, fire away

[Chorus:]
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
I am titanium
I am titanium

[Sia:]
Stone-hard, machine gun
Firing at the ones who run
Stone-hard as bulletproof glass

[Chorus:]
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
I am titanium

Continue

BAHAN JUS PEMUTIH KULIT

BAHAN JUS PEMUTIH KULIT

Jus Buah dan Sayur

Kita bisa membuat kulit lebih putih dengan cara meminum jus. Jus itu kaya sekali manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Bisa saja kan kulit kita gelap dan kusam akibat kulit kurang nutrisi dan gizi. Untuk itu saya mau memberikan beberapa tips membuat jus yang benar untuk memutihkan kulit.

Sebelum kecara membuat jusnya saya akan memberikan beberapa buah yang bisa menyehatkan dan membuat kulit gelap menjadi cerah. Bahan - bahan ini bisa anda pilih atau anda campur ketika membuat jus.

1. Wortel

Wortel

Kalian taukan wortel? wortel itu kayak sekali akan vitamin A yang bisa membuat mata menjadi lebih sehat dan penglihatan semakin tajam. Namun tak disangka - sangka wortel juga kaya akan vitamin C dan karoten sehingga wortel bisa dikonsumsi untuk membantu memutihkan kulita anda dari dalam. Kalau terus dikonsumsi wortel bisa membuat kulit menjadi halus, lembut lebih lembab, dan yang penting menghilangkan kulit yang gelap.

2. Apel

Apel

Apel merupakan buah yang memilki rasa manis dan enak. Selain itu apel juga kaya akan nutrisi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang akan mengurangi kerusakan pada kulit anda. Kulit akan rusak jika terkena sinar matahari secara terus menerus bahkan yang lebih parahnya bisa menimbulkan penyakit kulit. nah untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit anda bisa memakan Apel

3. Pepaya

Pepaya

Pepaya memiliki banyak sekali kandungan vitamin diantaranya vitamin A,C,E. Nah kandungan - kandungan tersebutbisa dijadikan sebagai anti okisdan dan pencerah bagi kulit. Selain mlindungi adri sinar matahari pepaya juga mampu mengurangi flek hitam ataupun bekas ekas noda pada kulit.

4. Pisang

Pisang

Pisang mengandung banyak sekali kandungan vitamin seperti A, B, E. Kita sudah tau kan bahwa vitamin E itu bisa membantu membuat kulit lebih eshat dan cerah tentunya. Selain itu, pisang juga sangat mudah ditemukan dibelahan indonesia. Dengan berbagai macam jenisna dan rasanya yang enak pisang bisa dijadikan sebagai opsi pemutih wajah dari dalam.

5. Tomat 

Tomat

Kalau tomat sih sudah tidak diragukan lagi. Menurut saya tomat itu  sayuran yang paling enak dan segar. Tomak biasanya dipakai seebagai masker wajah, namun kita juga bisa mengkonsumsinya secara langsung. Sayur ini bisa membuat kulit terlihat lebih putih dan membantu menurunkan berat badan kita.

6.  Lemon

Lemon

Hmmm pasti sangat menyegarkan ya kalau pakai minum jus lemon siang. Apalagi cuacanya panas, Perasan lemon jika dokonsumsi setiap hari akan membantu membuat kulit semakin sehat dan bisa juga membantu untuk menghilangkan noda hitam.

7. Kiwi

Kiwi

Kiwi juga ternya kaya akan vitamin C. Bisa menyehatkan tubuh dan juga mengehatkan kulit dari dalam tentunya. Bahkan dengan mengkonsumsi buah kiwi bisa menghilangkan bekas bekas noda jerawat pada wajah.

8. Jeruk

Jeruk

Jeruk sama lemon itu beda ya, walaupun hampir mirip bentuk dan isinya. Jeruk bisa mengencangkan kulit sehingga kulit lebih terlihat awet muda. Jeruk juga sama seperti buah yang lainnya kayak akan vitamin c. Seperti halnya lemon jeruk juga bisa membantu mencerahkan kulit.

9. Bayam  

Bayam

Kandungan gizi, nutrisi dan vitamin pada bayak sangat banyak sekali. Bahkan banyam juga bisa menjaga kesehatan otak dan membantu mempertajam memory kita. Tak disangka - sangka banyak juga bisa loh dijadikan pilihan untuk memutihkan kulit.

10. Mangga

Mangga

Mangga itu biasa disebut raja buah loh? tau gak kenapa?. Hampir setiap orang menyukai mangga karena rasanya yang sangat enak. Bahkan banyak juga yang mengkonsumsi mangga dalam keadaam mentah loh soalnya sangat segar. Mangga itu kaya sekali vitamin A yang mampu menjaga kesehatan dan kelembutan kulit.

11. Strawberry

Strawberry

Biasanya stroberi itu tumbuh diwilayah pegunungan yang dingin dan lembab. Stroberi sangat terkenal dengan bentuknya yang seperti hati, berwarna merah dan memilki bintik - bintik hitam. Buah ini mengandung banyak sekali vitamin C sehingga mampu menjaga kesehatan kulit. apalagu lakau dikonsumsi setiap hari.

12. Bengkoang

Bengkuang

Menurut saya dari pada anda memarut bengkoang dan dijadikan masker untuk memutihkan wajah. Lebih baik dikonsumsi secara langsung supaya bisa mencerahkan kulit dari dalam. Kita kan sudah tau bahwa bengkoang itu lebih dangat banyak sekali manfaatnya untuk. Maka dari itu bengkoang biasa dijadikan sebagai bahan dasar untuk membuat kosmetik.

Sekarang Tips untuk Membuat jus segar dan sehat

1. Pilihlah bahan yang mana yang mau anda konsumsi, contohnya buah mangga
2. Untuk kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan kulit jangan menambahkan gula dan Es
3. Jika anda merasa aroma buah atau sayur terlalu pekat, cobalah tambahkan beberapa sendok jeruk nipis.
4. Kalau anda ingin membuat jusnya menjadi lebih manis, cobalah tambahkan buah kering seperti  kurma, kismis, dll
5. Atau anda juga bisa menambahkan yogurt, susu dan madu.
6. Ada juga beberapa jenis buah yang mengandung pemanis alami seperti mangga, sirsak, rambutan, dll

Sekarang Langkah pengolahan dan pembuatan jusnya

1. Pilihlah salah satu buah atau syuran diatas. Saya coba yang stroberi sebanyak 100gr
2. Potong dadu agar mudah dihaluskan oleh belender
3. Masukan kedalam blender
4. Tambahkan sedikit air. pokoknya seperempat dari banyak buah
5. Tambahkan juga beberapa sendok madu supaya jus lebih terasa manis
6. Setelah itu blender semua bahan Tambahkan kecepatan blender setiap 10 detik
7. Setelah itu anda bisa menyaringnya agar ampasnya tidak terminum ataupun anda bisa meminum semuanya.

Continue

9 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Biasanya orang yang wajahnya berjerawat, maka ia juga akan memiliki bekas jerawat dan tentu saja hal tersebut dapat membuat rasa percaya diri kita menjadi turun. Bekas jerawat tersebut biasanya berupa noda hitam, terdapat lubang di kulit wajah, kulit wajah memerah dan masih ada lagi yang lainnya.  

Jika anda juga termasuk kedalam orang yang mempunyai masalah dengan bekas jerawat dan merasa kurang percaya diriakibat bekas jerawat yang takkunjung hilang, mungkin cara menghilangkan bekas jerawat ala tradisional ini bisa menjadi solusi untuk anda. Langsung saja, berikut caranya :

1. Menggunakan Masker Alami dari Bengkuang

Saya yakin sobat inner pernah lihat iklan suatu produk kosmetik yang menggunakan bengkuang sebagai bahan utama alat kecantikan tersebut. Itu karena bengkuang memang sangat bermanfaat untuk mencerahkan dan menyegaran kulit, entah itu kulit wajah ataupun kulit tangan dan kaki. Namun tahukah anda, ternyata bengkuang juga mempunyai manfaat lain, yaitu bisa kita gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah. Caranya mudah sekali, berikut langkah-langkahnya :

• Sediakan bengkuang : 1 buah 
• Kemudian kupaslah kulit bengkuang tersebut lalu parut
• Selanjutnya anda bisa menempelkan parutan bengkuang tersebut pada kulit wajah yang terdapat bekas jerawatnya.
• Lalu anda diamkan masker tersebut selalu kurang lebih 15-20 menit
• Terakhir bilaslah dengan air bersih, cara ini paling baik dilakukan setiap kali anda akan tidur karena dapat menjaga kelembaban kulit sehingga mencegah kulit kering.

2. Ampas teh

Mungkin tidak semua orang tahu rahasia ini. Tapi di kampung halaman tempat saya tinggal dulu di sekitar daerah garut, ampas teh biasa digunakan sebagai obat alami untuk menghaluskan wajah termasuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya yaitu dengan menempelkan ampas teh pada setiap permukaan wajah yang ada bekas jerawatnya.

3. Jeruk Nipis

Saya yakin untuk cara yang ketiga ini anda pun sudah tahu. Karena cara menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis ini sudah populer. Tapi bagi anda yang belum tahu bagaimana caranya, silahkan lakukan langkah-langkahnya yaitu sediakan 1 buah jeruk nipis, kemudian belah jeruk nipis tersebut menjadi dua bagian. Selanjutnya gosok-gosoka buah jeruk nipis tersebut pada kulit wajah anda. Gampangkan?

4. Buah Timun

Cara selanjutnya yaitu dengan menggunakan buah timun. Dalam dunia kecantikan, timun dipercaaya dapat membuat wajah terlihat cerah, halus dan lebih segar. Untuk menghilangkan bekas wajah dengan timun caranya cukup mudah, kita hanya perlu 1 buah timun kemudian iris tipis-tipis, lalu tempelkan diwajah anda. Biarkan timun tersebut menyerap kotoran di wajah anda sselama kurang lebih 20-30 menit. Setelah itu anda dapat melepasnya. Cara ini dapat anda lakukan setiap kali anda tidur.

5. Tomat

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan tomat, sama halnya dengan cara menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis yaitu kita hanya perlu membelah tomat menjadi 2 bagian kemudian gosok-gosokanlah pada kulit wajah anda.

6. Bawang Merah atau bawang putih

Anda juga dapat menghilangkan bekas jerawat dengan menggunakan bawang merah atau bawang puith. Caranya sediakan beberapa buah bawang merah atau bawang puith. Kemudian parutlah bawang tersebut dan tempelkan di wajah anda. Namun hati-hati jangan sampai terkena mata, karena bisa membuat mata  menjadi perih.

7. Pisang

Semua orang pasti sudah tahu betapa enaknya buah pisang hehe. Namun selain enak ternyata buah pisang juga mempunyai banyak manfaat diantaranya yaitu untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah. Caranya sangat mudah, siapkan 1 buah pisan / secukupnya. Kemudian haluskan dengan blender, lalu tempelkan dikulit wajah anda. Diamkan masker buah pisang tersebut selama kurang lebih 15 menit

8. Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah kesukaan saya (curhat dikit hehe :p) karena mrnurut saya rasanya enak apalagi kalau dijus iya gak sobat inner?. Namun ternyata buah alpukat juga bisa kita jadikan masker penghilang bekas jerawat dan juga dapat membuat kulit halus dan terlihat segar. Caranya ygampang sekali, siapkan 1 buah alpukat, haluskan dengan blender lalu tempelkan dikulit wajah anda.

9. Es Batu dan air teh hangat

Terakhir, bekas jerawat juga bisa dihilangkan dengan cara mengosok-gosokan secara pelan es batu pada wajah anda. Kemudian basuh dengan air teh hangat. Diamkan minimal 10 menit, setelah itu bersihkan dengan air putih. 

Cara-cara diatas adalah cara tradisional, mungkin ada yang sudah terbukti secara ilmiah ada juga yang belum. Namun sudah banyak orang yang membuktikan keampuhannya. Jadi jangan khawatir, karena cara-cara diatas menggunakan bahan alami dan tidak akan menimbulkan efek samping tentunya.

Continue

Cara Memerahkan Bibir

Cara Memerahkan Bibir 

Nah, bagaiamana dengan anda? apakah anda juga ingin memiliki bibir merah tanpa lipstik? caranya sangat mudah, anda hanya perlu melakukan beberapa langkah berikut ini :

1. Cara Memerahkan Bibir dengan Madu

Yup! betul sekali, cara yang pertama adalah dengan menggunakan madu. Bagaimana caranya? Untuk cara pemakaiannyapun sangat mudah, anda hanya perlu mengoleskan madu pada bibir anda hingga merata pada saat setiap sebelum tidur. Kemudian cuci kembali bibir anda setelah anda terbangun esok harinya.

2. Cara Memerahkan Bibir dengan Pasta Gigi

Untuk tips yang kedua, anda dapat menggunakan pasta gigi sebagai obat yang ampuh untuk membuat bibir anda tampak merah alami. Caranya juga sama yaitu dengan mengoleskan pasta gigi pada bibir anda setiap kali sebelum anda tidur. Pasta gigi tersebut akan mengering di bibir anda, jadi anda harus membersihannya dengan air ketika anda bangun dari tidur esok harinya

3. Cara Memerahkan Bibir dengan Air Puith

Cara yang ketiga adalah cara yang paling simple dan pling aman, karena tanpa diniatkan untuk membuat bibir terlihat merah alami pun, kita sudah pasti minum air putih. Tujuan memperbanyak minum air putih yaitu untuk menjaga agar bibir anda tidak pecah-pecah dan akan menjadi lebih sehat.

Lakukan ketiga cara yang sudah saya sebutkan tadi diatas secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun semua cara diatas mempunyai kekurangan dan kelebihannya yaitu jika kita menggunakan cara yang pertama (dengan madu) effeknya akan lumayan cepat terlihat mungkin pada pemakaian 3-7 hari. Jika kita melakukan cara ke dua (dengan pasta gigi), effeknya yang ditimbulkan akan cenderung lebih cepat, namun akan cepat juga hilang. Dan jika kita menggunakan cara no tiga (dengan air putih), memang akan membutuhkan proses yang agak lama, tapi bibir merah kita pun akan terlihat lebih lama (awet).

Continue

3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki

1. Campuran Wortel dan Bodylotion

Siapa sih yang gak tahu wortel, jenis sayuran yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Ternyata selain baik untuk mata, wortel juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. ini dia caranya :

a. Alat-alat : 

• 1. Parutan
• 2. Piring / wadah

b. Bahan-bahan :

• 1.Beberapa batang Wortel / secukupnya
• 2.Body lotion

c. Cara Penggunaan :

• 1. Silahan parut wortel
• 2. Kemudian campurkan dengan body lotion
• 3. Lalu, aduk hingga merata
• 4. Selanjutnya anda balurkan ke kulit tangan dan kaki dan tunggu sekitar 15-20 menit
• 5. Setelah itu barulah bisa dibersihkan

2. Madu, Gula dan Pisang

Selain enak untuk dimakan ketiga bahan ini juga bisa digunakan untuk merawat dan memutihkan kulit juga lhoo!. Berikut caranya :

a. Bahan-bahan :

• 1. 4 Sendok makan madu asli

• 2. 4 Sendok makan gula pasir

• 3. Pisang secukupnya

b. Cara Penggunaan :

• 1. Silahkan sediakan wadah, (piring, mangkuk dsb)

• 2. Buka kulit pisangnya kemudian simpan didalam wadah tadi

• 3. Kemudian campurkan dengan madu dan gula pasir yang sudah disediakan

• 4. Campur dan aduk ketiga bahan tersebut hingga merata

• 5. Kemdian balurkan pada kulit tangan dan kaki, kemudian tunggu sekitar 10-20 menit, setelah itu bersihkan

3. Beras dan Minyak Zaitun

Beras merupakan makanan pokok orang indonesia, tapi ternyata di beberapa negara, beras jugadipercaya dapat memutihkan kulit, dan apa bila dicampur dengan minyak zaitun, beras juga dapat menghambat proses pengkriputan pada kulit, keren kan! Ok berikut caranya :

a. Bahan-bahan :

• 1. beras / secukupnya

• 2. Minyak zaitun

b. Cara Penggunaan :

• 1. Tumbuk beras sehalus mungkin

• 2. Kemudian campurkan dengan minyak zaitun

• 3. Setelah itu balurkan pada kulit tangan dan kaki anda dan tunggu sekitar 10 - 20 menit, lalu bersihkan

Continue

9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit 

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang :

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.

Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Berjalan atau berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

2.  Sit up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

4.  Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

5. Bersepeda

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

6. Bycicle Exercise

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

7. Ball Crunch

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

8. Elliptical Trainner

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

9. Sikap Lilin

Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

Continue

CARA MEMUTIHKAN GIGI

 

CARA MEMUTIHKAN GIGI

Cara memutihan gigi berikut ini sebenarnya tidak perlu anda lakukan jika anda rajin membersihkan dan merawat gigi. Namun bagi anda yang sudah terlanjur mempunyai gigi berwarna kuning, sebaikanya anda simak beberapa tips memutihkan gigi berikut ini :

Apa penyebab gigi Anda berwarna kuning?

Sebelum kita membahas bagaimana cara memutihkan gigi yang berwarna kuning, terlebih dahulu kita harus mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan gigi kita berwarna kuning / tidak sehat, diantaranya :

• Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang anda lakukan tidak benar

• Ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning

• Bagi anda khusunya perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning

• Pemakaian obat tetes mata secara berlebih

• Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energi

• Memakai obat pemutih gigi yang tidak cocok, dsb.

Jika gigi anda berwarna kuning, berarti anda sering melakukan kebiasaan buruk seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, sekarang mari kita simak tips-tips untuk memutihkan kembali warna gigi anda.

Bagaimana cara memutihkan gigi secara alami, cepat dan mudah? 

Merawat gigi ternyata tidak hanya dapat dilakukan dengan cara seperti menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang bermerk, tapi kita juga harus dapat menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gigi anda menjadi kuning. Selain itu anda juga dapat melakukan beberapa tips tradisional / alami untuk memutihkan gigi berikut ini : 

1. Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak

Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.

2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

5. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami

Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih. 

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 

7. Memutihkan gigi dengan baking soda

Tips selanjutnya yaitu menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

8. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Perlu anda ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sehat.

9. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang

Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi. Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali. Dan tunggu hasilnya. Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!

10. Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu

Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

11. Cara yang terakhir yaitu dengan menyikat gigi anda secara rutin 

Tips terahir, usahakan anda menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari  yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi anda tetap terjaga. 





Bagaimana mudah bukan? Dari ke-11 tips memutihkan gigi yang sudah saya sebutkan diatas, saya lebih merekomendasikan anda untuk melakukan tips ke 1 - 10. Karena tips berikut menggunakan bahan-bahan yang alami. Ada yang berpendapat bahakan segala sesuatu yang alami itu aman. Perlu anda tahu juga, berhati-hatilah memilih pasta gigi, karena berdasarkan info yang pernah saya baca, ada salah satu produk pasta gigi yang mengandung detergen dan tentu saja berbahaya bagi kesehatan.

Continue